탄산수효능및부작용 알아봐요!!^v^

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요^ㅅ^ 3월이 되면서 점점 날씨가 

따뜻해 지는 것이 느껴져요!!
미리 오는 여름을 대비하여 다이어트하는 분들이 참 많습니다~
다이어트를 할때 운동 또한 중요한 부분이지만 

식습관 관리가 굉장히 중요한 부분인데요!!!
탄산이 들어간 달달한 음료 대신에 칼로리가 없는 

탄산수 섭취하는 분들이 많습니다!!
톡 쏘는 맛과 함께 청럄감을 느낄 수 있기 때문에

 탄산수가 인기가 많은데요~
그리고 풍성한 거품과함께 톡 쏘는 맛이 

탄산음료를 마시는 것과 같지만 

물과 같이 칼로리가 적어 다이어트하는 

분들이 많이 찾고 있어요!!수분 공급이 필요할때도 마찬가지로 

부담스럽지 않게 마실 수 있는 것이 바로 탄산수 입니다.
이러한 탄산수는 물과 구분하여 마실 수 있습니다!!
오늘은 탄산수효능및부작용 에 대해서 알아보도록 하겠습니다ㅎㅅㅎ

 

▲탄산수란 무엇인가요?
탄산수는 이산화탄소가 물속에 녹아 이온화된 물입니다.
모래 세월 암반층을 지나오게 되면서 토양 안에 있는 

물에 이산화탄소가 스며들게 되어 미네랄을 함유하고 있는 

탄산수와 인위적으로 탄산을 넣은 
2가지 종류의 탄산수로 나뉘어 볼 수 있습니다.
천연 탄산수는 기포가 적지만, 이산화탄소를 

인위적으로 넣은 탄산수와 같은 경우에는 

탄산이 눈에 잘 보일 정도로 큰 기포가 있습니다.
인위적으로 만든 탄산수와 같은 경우에는 기포를 가지고

 있지만 탄산을 오랫동안 유지하기 힘들다는 특징을 가지고 있습니다.
우리가 평소에 즐겨 먹고 있는 탄산소는 

이산화탄소를 인위적으로 넣은 탄산수를 말합니다.

 

 

 

 

◇탄산수의 효능은?
▲탁월한 피부미용 효과
탄산수는 피부미용에 효과가 있습니다.
물론 마시는 탄산수를 이용하여 세안을 할 수 있습니다.
탄산수를 세안을 하게 된다면 피지 및 각질 제거가 되며, 

모공수축과 함께 노폐물제거 효과가 있습니다.
다만, 피부가 너무 민감한 분들이라면 

자극이 될 수 있으니 하루에 약 1회만 

탄산수를 이용하여 세안하는 것을 권유드립니다.

 

 

 

 

▲다이어트 효과
탄산수를 마시는 이유 중에 하나가 

바로 다이어트에 도움이 되기 때문 입니다.
탄산수에 레몬이나 라임과 같은 향만 들어가 있으며

설탕이 들어 있지 않기 때문에 칼로리가 없습니다.
또한 탄산수를 먹게 되면 포만감을 주기 때문에 

자연스럽게 식사량일 줄어드는 효과가 있으며
이뇨작용을 해주기 때문에 붓기 제거에 좋습니다.

 

▲혈관 건강
탄산수는 혈관 건강에도 좋은 영향을 줍니다.
탄산수를 꾸준하게 섭취하게 된다면 혈중 콜레스테롤 

수치가 낮아지며 체내 노폐물 배출에 도움을 주어 
노화방지와 함께 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

▲소화 및 체기 완화효과
탄산수는 소화작용을 돕는 작용을 합니다.
직접적으로 소화를 시켜주는 효과는 없지만 

위와 자의 운동에 도움을 주어
음식을 과도하게 먹었을 경우 또는 체했을 경우에 

탄산수를 마시게 되며 위를 이완시키는

 효과가 있으며 편안하게 해줍니다.
탄산수 자제차 소화제라고 불리고 있지만 

직접적인 소화제는 아닙니다.

 

▲변비와 소화불량 개선효과
탄산수 속에 있는 이산화탄소가 

점막을 자극하여 침을 만들게 되고
이렇게 생선된 생선을 소화효소가 있어 

장과 위의 연동운동을 도와 소화가 잘 되게 하며
장을 팽창시켜 변비해소에 도움을 줍니다.
또한, 소화효소의 분비를 촉진시켜 속이 더부룩하거나 

소화불량으로 속이 불편할때 먹으면 도

움을 받을 수 있습니다. 많은 양의 공기가 체내로 들어와서 

트름을 하기 함으로써 속이 더욱 편안해 지는 

느낌을 받을 수 있습니다. 설탕을 함유하고 있는 탄산음료와 

같은 경우 갈증을 유발할 수 있습니다.
하지만 탄산수는 당이 없기 때문에 속이 더부룩한 

임산부가 섭취하면 태아의 건강을 생각하여 

위장에 부담이 없는 탄산수를 먹는 것이 더 좋습니다.

 

 

 

 

▲피로회복 효과
탄산수는 우리 몸에 쌓여있는 젖산을 

배출해 주는 효과가 있습니다.
또한, 높아진 혈압을 낮춰주는 효과 또한 있습니다.
그리고 탄산수의 톡 쏘는 맛과 더불에 스트레스 

완화와 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

▲탈취
음식을 조리할때 탄산수를 넣으면 

음식의 잡내와 신성도를 유지하게 하는 

효능이 있습니다. 특히, 생선을 요릴할때 탄산수로 헹구어 주면

 비린내가 사라지며 육류의 경우 

핏물을 제거할 때 사용하면 좋습니다.

 

◇탄산수 부작용은?
▲위장장애
탄산수효능및부작용 으로 탄산수가 

소화불량에 좋다고 물대신하여 마시게 

되는 것으로 오히려 좋지 않습니다.
일시적으로 소화불량에 도움을 줄 수는 있지만 

평소에 위장질환이 있는 분들은 탄산수를 

너무 많이 먹지 않도록 해야합니다.
위장질환으로 위벽이 약하게 되거나 

위산 분비량이 많은 분들과 같은 경우 탄산수를 많이 

섭취하면 위 내부 식도 괄약근의 기능이
떨어지는 부작용이 있습니다.

 

 

 

 

▲치아부식
탄산수는 치아에도 좋지 않은 영량을 끼칠 수 있습니다.
PH5.5 이하의 산도는 치아의 가장 

바깥 면인 법량질은 녹일 수 있습니다.
탄산수의 산도는 일반적으로 PH3-4이며, 

탄산수의 종류에 따라서 다르지만 

치아부식의 위험이 있어 주의해야 합니다.

 

 

 

 

▲술과 함께 탄산수먹을 경우 간의부담
독한 술과 함께 탄산수를 섞어서 마시게 되면 

체내 흡수를 촉진시켜 간에 지나친 

부담을 주어 숙취가 심해질 수 있습니다.

오늘은 탄산수효능및부작용 

에 대해서 살펴보았습니다!!^__^
탄산수는 청량감과 톡 쏘는 맛 때문에 

탄산음료 댜신하여 자주 마시곤 하는데요!!
소화도 달 되는 느낌도 들고 트름이 나오기 때문에 

속이 편안함을 느껴 자주 먹게 되곤 하는데요~
특히 탄산수는 칼로리가 없어서

부담 없이 마실 수 있는 것이 장점이라고 생각해요~
탄산수는 여름에 특히 많이 먹는데 

탄산수를 마실때 확인해야 하는 것이 

바로 레몬즙, 설탕, 감미료, 착향료와
같은첨가물이 들어 있다면 탄산음료와 다를 바가 없어요!!
탄산수를 먹기 전에 영양성분을 확인해 보시고

 본인에게 가장 적합한 방법으로 

마셔 건강에 도었으면 좋겠네요~
저는 탄산수에 자몽이나 레몬 농축액을 

넣어 마시곤 하는데요~너무 자주 마시는 것을 좋지 않지만

가끔씩 당이 떨어질 때 에이드 만들어 먹는답니다!!
본인에게 적당한 양으로 탄산수를 섭취하여 

건강에 이로운 영향을 누리시며 

텬산수 섭취하시길 바래요!!^v^