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코코넛음료 밖에도 코코넛 오일 또한 다양하게 활용되고 있는데요~ 코코넛 오일은 우리 몸에 좋은 만능 오일로 시중에 판매되는 대부분의 코코넛 오일은 정제 과정을 거친 식용유나 다름없는 엑스트라 버진 등급인데요!! 그래서 저는 비정제 냉압착 방식으로 만든 100% 천연 유기농 코코엘 오가닉 무향 코코넛 오일이 가장 좋답니다!!
오늘은 코코넛오일 코코넛 오일 효능 피부 코코넛 오일 먹는 법 에 대해서 알아도록 하겠습니다!!^v^
◈코코넛오일이란 어떤것인가요?
코코넛오일은 열대과일인 코코넛 열매의 과육에서 추출한 기름이며, 포화지방이지만 중사슬지방산이기 때문에 체내 지방축적률이 낮습니다.
또한, 라우르산이라는 성분이 풍부하게 함유되어있어 면역력 강화 및 항균작용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
◈코코넛 오일은 어떻게 만들어지나요?
코코넛오일은 야자나무열매 안에 들어있는 기름성분을 추출해서 만든답니다. 이 과정에서 나오는 부산물 중 일부는 비누 등 생활용품 재료로 쓰이고 나머지는 동물사료용으로 쓰인다고 해요.
이렇게 만들어진 코코넛오일은 주로 요리재료로 많이 쓰이는데요. 튀김요리 시 트랜스지방 걱정없이 쓸 수 있고, 샐러드 드레싱 및 각종 볶음요리로도 활용가능하답니다. 또한 보습효과가 뛰어나 피부미용에도 효과적이니 만능 재주꾼이네요!
◈오가닉 무향 코코넛 오일은 어떤가요?
저는 이 제품을 선택하게 된 이유 중 첫번째, 성분이었어요. 우선 국내 유일 미국 USDA 인증을 받은 안전한 원료라는 점 그리고 화학성분 없이 오직 자연 그대로의 재료만을 사용했다는 점이 마음에 들었어요.
두번째, 향이었는데요, 아무리 건강에 좋다고 해도 냄새가 역하면 먹기 힘들잖아요. 특히 저희 엄마는 후각이 예민하셔서 인공향료가 들어간 음식들을 못드시기 때문에 더욱 신경썼던 부분이랍니다.
세번째, 용기였어요. 뚜껑을 열면 안쪽에 이중마개가 있어서 공기와의 접촉을 최소화했기 때문에 산화될 걱정없이 신선하게 먹을 수 있다는 점도 좋았어요.
네번째, 맛이었답니다. 처음엔 조금 느끼한가 싶었는데 오히려 고소해서 계속 먹고싶어지는 맛이더라구요.
◈어떻게 먹어야하나요?
아침 공복에 한스푼씩 먹거나 샐러드 드레싱으로 먹으면 좋아요. 그냥 먹어도 좋지만 요리에 활용해도 좋답니다. 밥 지을 때 넣어도 되고 볶음요리 등 다양하게 쓸 수 있어요.
단, 가열시 영양소가 파괴되기 때문에 되도록이면 생으로 먹는걸 추천드려요. 코코넛오일은 식용유 대신 요리에 사용하거나 샐러드 드레싱 또는 커피에 넣어 마실수도 있고 피부 보습용 화장품 원료로도 쓰입니다.
특히, 엑스트라 버진 코코넛오일은 향산화효과가 뛰어나며 모유성분인 라우르산이 다량 함유되어있습니다.
가장 좋은 방법은 하루에 한 스푼씩 직접 먹는것이지만 처음 드시는 분이라면 거부감이 들수도 있고 향이 강하기 때문에 쉽지 않을수있어요. 그래서 요리나 베이킹 등에 활용해서 먹거나 커피나 차에 타서 마시는걸 추천드려요.
◈코코넛오일 다이어트 효과 있나요?
실제로 미국 FDA에서도 인정한 효능인만큼 건강하게 체중감량을 하고 싶은 분들에게 아주 적합한 식품이에요.
단, 단기간에 살을 빼려고 하는 목적보다는 꾸준히 먹어서 몸속 지방을 연소시키는 방식으로 접근하시는게 좋아요. 또한 과체중이신 분들이 복용하면 혈압 상승을 억제하는데 도움이 된다고 해요.
◈코코넛오일 부작용은 없나요?
모든 음식물 섭취시 주의해야하듯이 코코넛오일 역시 과다섭취하면 복통 설사 구토 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있으니 하루 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.
단, 적당량을 드시면 문제 없지만 과하게 드시거나 다른 음식과 같이 먹게 되면 복통 및 설사를 유발할 수 있다고 하니 조심하세요!
오늘은 코코넛오일 코코넛 오일 효능 피부 코코넛 오일 먹는 법 에 대해서 알아보았습니다!!^ㅅ^ 코코넛오일은 다양하게 사용되고 있으며, 다이어트 식품으로 유명한데요~ 저탄고지 식단과 더불어 많은 사람들이 찾고있는 건강식품입니다!! 코코넛 오일은 생소하지 효과가 있는 만큼 꾸준한 인기를 끌고 있어요!!
피부건강 및 다이어트와 건강에 좋은 작용을 하는 코코넛오일 냄새 또한 매우 좋더라구요!! 오늘 이야기 드린 코코넛오일에 대한 내용 참고하셔서 다양한 방법으로 오일을 건강하게 사용해보시기 바랍니다!!^ㅡ^
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