체중감량할때 도움주는 천연식욕억제제종류는? >0<

안녕하세요!!^0^새해를 맞이하여 다이어트를 결심하는 분들이 상당히 많습니다!!
버킷리스트를 작성할때도 빼놓을 수 없는 목표가 체중감량이기도 합니다~
최고의 성형은 다이어트라는 말이 있을 정도로
본인의 가치를 높일 수 있는 방법으로 체중감량을 꼽을 수 있습니다!!
특히 다이어트와 같은 경우에는 평생의 숙제라는 말이 붙을 정도로
우리 일상생활과 밀접한 관련이 있기도 합니다~
여름이 다가오기 전에 다이어틑 하는 분들이 많은데
이때 체중감량을 위해서 인위적인 약물 등을 섭취하는 방법을 시도하는 경우가 많습니다.
이렇게 인위적인 방법은 금방 효과를 볼 수 있는 장점이 있지만
반대로 빠진 체중을 유지하지 못하고 요요현상이 자주 오는 경우를 많이 봅니다~
우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 식욕을 억제하여
다이어트를 하는데 좀더 좋은 영향을 받을 수 있으며 더불어 건강까지 챙길 수 있습니다.
오늘은 체중감량할때 도움주는 천연식욕억제제종류에 대해서 이야기 드리겠습니다!!
체중이 많이 나가면 건강에도 좋지 않고 본인 또한 불어난 체중 때문에 스트레스를 받게 됩니다!!
식욕억제에 도움을 주는 천연식품을 적극 활용하여 건강하게 다이어트하시길 바랍니다!!^ㅅ^

▲히비스커스
천연 비타민이라고 알려져 있으며 무궁화와 히비스커스는 천연식욕억제제로 널리알려져 있습니다.
히비스커스는 HCA와 비타민 항산화성분이 많이 함유되어 있어 탄수화물 대사를 낮춰 식욕을 억제하는 효과가 있어
다이어트를 하는데 도움을 주며 카테킨 성분은 체내 지방이 쌓이는 것을 막아주며 노폐물이 배출되도록 도움을 줍니다.

▲커피
블랙커피는 낮은 칼로리를 가지고 있으며 신진대사를 높여 주는 효과가 있습니다.
또한 식욕을 억제 하는 천연식욕억제제로써 알려져 있습니다.

▲마테차
감탕나무의 상록수인 마테 잎을 뜨거운 물에 우려서 만든 허브차를 마테차라고 합니다.
마테차는 다이어트에 도움이 되는 차로써 잘 알려져 있습니다.
마테차는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 체중감량에 효과가 있는 차 입니다.
글로로겐산 성분이 체징방 분해를 촉진시켜 주는 효능을 가지고 있습니다.
가벼운 운동이나 스트레칭을 하기 전에 마테차를 마셔주면 더욱더 좋습니다.
지방이 분해 되는 효능이 있기 때문에 유산소운동을 하게 도면 에너지로로 쉽게 연소가 됩니다.

▲녹차
중국 사람들이 기름진 음시글 많이 먹고 꼭 식후에 녹차를 먹는 풍습이 있습니다.
녹차는 지방세포에 지방에 축적되는 것을 막아주면서 축적되어 있는
세포에서 지방분해를 촉진시켜 계속해서 지방을 없애 줍니다.
카테킨이라는 성분이 있어 중성지방이 체내에 흡수되는 것을 막아
체지방이 몸 속에 쌓이지 않고 몸 밖으로 배출시켜 주는 효과가 있습니다.
녹차는 칼로리 또한 없을 뿐만 아니라 부담없이 차갑게 또는 뜨겁게 차로써 즐길 수 있습니다.
식사를 마친 후에 녹차를 섭취하면 먹은 음식물의 지방이 연소되는 것에
도움을 주기 때문에 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아 줍니다.

▲시서스
그리스어로 담쟁이덩굴을 의미하는 시서스는 포도과 식무립니다.
시서스 가루는 특히 뱃살 등 체중감소에 효과가 있으며 염증완화나 관절통증에 효과가 있습니다.
또한 쳔연식욕억제제로써 음식의 섭취량을 줄여주며
렙틴 호르몬을 조절하기 때문에 지방세포 속의 지방을 분해하는 효과가 있습니다.
췌장의 리파아제 활성을 늦춰서 음식으로 섭취하게 되는 지방의 소화를 줄이는 역활을 합니다.
시서스ㅢ 들어 있는 퀘르세틴과 이소람네틴은 지방분해와 항산화 작용여 관여하는 핵심적인 중요한 성분입니다.

▲카카오닙스
건강에 해로운 영향을 주는 화학적인 첨가물이 없으며
천연 카카오 콩의 영양분이 그대로 보존되어 있습니다.
카카오닙스는 카카로콩을 분해하여 가공한 가장 순수한 형태의 초콜렛 제료입니다.
자연적인 성분으로써 슈퍼푸드로라는 칭호를 받고 있습니다.
카카오닙스는 칼로리는 매우 적지만 신진대사를 촉진시키는 효능이 있습니다.
높은 섬유질을 섭취하게 되면 포만감이 많이 생겨 체중감량할때 도움을 줍니다.
또한 식욕을 억제하는 MAO 성분이 들어 있어 체중감량을 할때 많이 사용되고 있습니다.
자연적인 재료로써 다른 식욕억제제 보다도 높은 효과를 보여주고 있으며 체중감량하는데 도움을 줍니다.

▲시금치
엽록소의 성분인 틸라코이드 라는 성분이 체중조절에 효과가 있는데
시금치에 이러한 성분이 함유되어 있습니다.
콜레스토키닌이라는 물징을 수축과 촉진 작용
그리고 이자효소 분지촉진 작용이 있으며 위산분비 억제를 하는 역활을 합니다.
시금치를 믹서기에 넣고 갈아서 쥬스로 먹으면 더욱더 효과를 크게 느낄 수 있습니다.
뇌 속에서 포만감을 느끼도록 해주며 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.

▲케일
쌈 채소로 많이 먹는 케일은 각종 다양한 비타민이 풍부하며 칼로리가 낮은 채소 입니다.
잎이 작으며 부드러우면서 신선한 케일을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 견과류와 함께 함께 갈아서 쥬스 드응로 먹으면 다이어트에 도움을 줍니다.

▲브로콜리
천연식욕억제제종류인 브로콜리는 비타민C가 많이 들어 있으며
시금치나 케일보다 섬유질이 더욱 많이 들어있습니다.
브로콜리는 쪄서 먹거나 캐서롤을 만들 때 넣어서 먹으면 좋습니다.

▲느타리 버섯
버섯은 실제로 칼로리 또한 낮으며 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
느타리버섯만이 가지고 있는 POL 성분이 천연 식욕억제제로 불리고 있습니다.
그리고 신진대사를 촉진하기 때문에 체징방을 배출하는 비타민H가 기타 다른 종류의 버섯보다 훨씬 더 많이 있기 때문에천연식욕억제제로써 탁월한 식품이라고 할 수 있습니다.

오늘은 체중감량할때 천연식욕억제제종류 에 대해서 알아보았습니다^_^
다이어트할때 조금더 도움을 줄 수 있는 성분이 함유되어 있는 식품을 먹는다면
체중감량을 조덤 원활하게 할 수 있는 장점이 있답니다!!
저도 다이어트 할때 위에 언급한 식품을 자주 먹으로려고 하고 있으며
카카오닙스와 같은 경우 간식 대용으로 틈틈히 먹고 있답니다!!!
식욕이 왕성하면 다이어트를 하는데 방해가 많이 되기 마련인데요~
식욕을 억제해 주는 천연식욕억제제에 도움을 받아
다이어트하면 더욱 체중감량을 하기 쉽기도 합니다~
값이 비싼 종류의 식품이 아닌 값도 저렴하고 주변에서 쉽게 구할 수 있는