유산균다이어트 뚱보균줄이는방법 으로 효과적으로 체중감량해요!!+_+

 

안녕하세요^ㅅ^건강프로그램에서 프리바이오틱스에 대해서 들어보신 적 있으실 꺼예요~
건강에 대한 정보들이 인기를 끌고 있는 만큼 프리바이오틱스 또한 굉장히 핫한 이슈 중에 하나예요!!!
프리바이오틱스는 대장 내의 유해균을 억제하며
프로바이오틱스의 먹이가 될 수 있는 환경을 조성해줘요~
우리가 많이 들어 본 적 있는 프로바이오틱스는 대장내의 유익균증식과 함께

유해균억제에 도움을 주는 살아있는 균을 말해요!!
이러한 프로바이오틱스가 장까지 살아서 가는 것이 중요한 부분인데요~
중요한 이유가 바로 비만세균을 억제하고 다이어트에 도움을 주기 때문이예요!!!
단순하게 말하면 다이어트가 되는 것이 아니라
비만의 근본적인 원인을 없애주며 다이어트가 더욱 잘 될 수 있도록 환경을 조성해 줘요!!
유익균인 프로바이오틱스를 섭취함으로써 비만세균을 잡아 줄 수 있어요~
다이어트를할때 특히 방해가 되는 균이 바로 비만세균입니다!! 다이어트에 성공하기 위해서
정확한 비만의 원인을 파악하고 체중감량을 시작함으로써 좀더 효율적으로 다이어트를 할 수 있답니다!!
오늘은 유산균다이어트 뚱보균줄이는방법에대해서 살펴보도록 할게요!

 

 

▲나쁜세균 '뚱보균'은 무엇인가요?
사람의 장을 넓게 펼쳐서 보면 테니스코트 만큼 매우 넓고 크다고 합니다.
장 속에 있는 세균이 무려 100조 이상이 들어 있습니다. 전세계의 인구 약70억명 중에서
장 안의 100조 이상의 세균이 번식하고 있으며 그 무게가 무려 2kg이나 됩니다.
그러므로 수 많은 장속 세균 중에서 우리의 몸을 날씬하게 만들어 줄 수 있는
유익균인 프로바이오틱스, 비피더스군, 락토바실러스와 우리를 건강하지 못한 몸으로
만드는 나쁜 유해균인 피르미쿠테스, 클로스트리디움 등이 장내 같이 공존하고 있습니다.
장안에서 번식하고 있으며 몸을 살찌게 만드는 균을 일명 '뚱보균'이라고 합니다.
장 속에서 비만세균이 활발하게 활동하게 되며 아무리 열심히 운동을 하고 다이어트를 한들 그 효과가 떨어집니다.
조금만 먹어도 살이 찌고 다이어트를 방해하는 이 비만세균은 지방을 자꾸 몸 속으로 축적시키며,
신진대사를 방해하고, 식욕억제 호르몬인 랩틴이 제대로 일하지 못하도록 합니다.
또한, 탄수화물중독과 단맛중독으로 나쁜음식의 중독으로 우리의 입맛을 지배하여
우리를 더 살찌게 하는 원인으로 작용하고 있습니다. 실제로 지만 환자들의 장속의 세균을 검사 했을 때
'날씬균'보다 페르미큐테스와 같은 '뚱보균'이 더욱 높다는 연구 결과 또한 있습니다.

 

 

▲유익균 : 유해균 = 8 : 2 비율이 가장 이상적!
8 : 2 비율은 '날씬균'드이 노폐물과 지방찌꺼기, 독소들을 깨끗하게 청소해 줍니다.
또한, 체내 지방연소, 체중감소에 도움을 줍니다.
반만여. '비만'인 분들은 대부분 유익균과 유해균의 밸런스가 깨져서 유해균의 비율이 높으며,
장 환경비율을 망치기 때문에 노폐물과 독서, 찌꺼기들이 체내에 쌓이도록 만들며

살이찌게 하고 찐살을 빼기 어렵게 몸을 만듭니다.

 

▲다이어트를 방해하는 원인 = 뚱보균
장속 유해균은 뚱보균인 페르미테쿠스인 미생물이 비만의 원인이 될 수 있습니다.
반대로 날씬균은 박테로이데테스 입니다. 날씬한 세균을 늘려
비만세균을 빼는 원리로 다이어트를 할 수 있습니다.
비만세균은 불규칙한 식사나 육류를 선호하는 식단, 밀가루, 인스턴트를 많이 먹게 되면
잘 자라나는 세균들 입니다.당분, 지방의 흡수율을 높이며 식욕을 조절하는 호르몬을 억제하기
때문에 과식을 조장하여 더욱 살이 잘찌는 체질로 변화시켜 체중조절이 더욱 힘들어 지기도 하며,
요요가 올 확률 또한 높아지게 합니다. 그래서 다이어트 기간 중에 요거트 등을 먹는 방법으로
유산균은 섭취하여 비만세균과 같은 유해균을 감소시키고 유익균을 증가시켜
건강한 장을 우선적으로 만드는 유산균다이어트 를 하는 분들이 많습니다.
무엇보다 유산균이 사멸하는 수가 많아서 먹는 만큼  장까지 가지 않는 경우가 많습니다.
그래서 비만유산균같은 유해균을 감소시키며 유익균을 증가시키는

유산균의 역활이 체중감량에 있어 무엇보다 중요합니다.

 

 

▲장속 비만세균이 평균이상으로
많은지 알 수 있는 자가검진!
1.음식을 먹지 않아도 속이 더부룩 하다.
2.대변이나 소변을 본 뒤에도 개운하지 않다.
3.음주를 즐기지 않음에도 불구하고 지방간이 있다.
4.몸이 쉽게 붓는다.
5.매사에 의욕이 없고 성욕 또한 감퇴했다.
(이 중에 약 3개 이상이 해당된다면 비만세균을 의심해 볼 필요성이 있습니다.)

 

 

 

 

▲다이어트에는 프로바이오틱스가 효과적!
장의 건강을 위해서 유익균의 양을 늘려 주는 것이 중요합니다.
건강을 지키기 위해서 면역과 편안함을 줄 수 있는 세르토닌 또한 장에서 좌우 됩니다.
그러므로 장은 제2의 뇌라고 할 수 있습니다.
첫번째, 면역세포의 70%는 장에 있습니다.
두번째, 세포토닌의 90%가 장에서 분비됩니다.
유익균의 감소는 세로토닌 형소로 감소하게 되며
분노, 우울, 짜증감 유발을 유도합니다.
가장 살을 많이 빠지게 하는 음식은 좋은 유산균 = 유익균입니다.
장까지 사라서 가는 프로바이오틱스가 가장 좋습니다.

 

 

▲좋은 프로바이오틱스 제품 고르는 기준은?
첫째. 세계보건기군(WHO)에서 인정한 락토바실러스와 비피더스 균종이어야 합니다.
둘째. 캡슐당 100억마리 이상의
풍분한 양이 있어야 합니다.
셋째. 사람을 대상으로 그 효능과 안정성에 대한 임상시험을 거쳐야 합니다.
넷째, 유산균의 먹이인 프로바이오틱스를
함유해야 합니다.
다섯째. 배변활동에 도움을 주는 다양한 부원료 포함
여섯째. 이산화규소, 스테아린산마그네슘 등 화학부형제 배제
일곱번째. 기본인 프락토올리고당은 물론 아연과 셀레늄과 같은 3중 기능성 성분 포함

 

 

▲'날씬균'과 '뜽보균'이 좋아하는 먹이는?
날씬균 좋아하는 먹이 = 풍부한 식이섬유와 물 /
운동, 양질의 충분한 수면, 잘 관리된 스트레스와 컨티션
뚱보균이 좋아하는 먹이 = 과도한 당성분, 염분, 글루텐, 포화지방가득한육류 /
먹방, 눕방, 올빼미형수면, 약물, 흡연, 과도한 음료, 스트레스 등
날씬한 몸매를 원한다면 장 속의 유익균과 유해균의
비율이 8 : 2의 황금비율을 지켜야 합니다.
이 비율을 위해서는 날씬균이 종아하는 먹이와
건강한 라이프스타일을 통하여 유익균이 좋아하는 습관을 가져야 합니다.
뚱보균줄이는방법 으로 장이 종아하는 음식으로 다이어트를 한다면 다이어트가 더욱 쉬워 집니다.

 

 

오늘은 유산균다이어트 뚱보균줄이는방법 에 대해서 알아보았습니다!!
다이어트를 염심히 하는데도 불구하고 체중감량이 쉽게  되지 않는다면
장내 유해균이 많아서 그럴 수 있습니다~
장이 좋아하는 음식과 생활습관을 가지도록 노력하고 유산균을 꾸준하게 섭취한다면
유익균의 양을 늘릴 수 있습니다!! 다이어트와 장건강에 까지 영향을 주기 때문에 중요한 부분입니다~
오늘 알아본 장내 유익균과 유해균에 대한정보로 인하여 체중감량하시는데 도움이 되시길 바랍니다!!^^