코시국건강하게피부관리하는방법Tip +_+

 

안녕하세요^ㅂ^코로나19로 인하여 밖에
외출하기도 꺼려지고 헬스장 이용하는 것 또한 망설여집니다~ 방역수칙만 잘 지켜진다면 헬스장 이용이 가능하지만 마스크를 착용해야 하는 불편함이 있습니다~ 벌써 3년 가량 코시국이 진행되고 있어 마스크를 착용하는 것이 무척 자연스러운
일상이 되어 버렸습니다!!!
마스크를 착용하고 피부 안의 온도가 높아지며 피부트러블을 유발할 수 있어요!!
현재와 같은 시국에 마스크 착용은 필수적으로 해야
하지만 마스크를 쓰면 피부가 가렵거나
진물이나 여드름 등이 생길 수 있어요!!!
마스크 착용 한 뒤 피부가 예민해 지거나 피부트러블이 발생하는 분들은 위생 관리에 더욱 철저해야 합니다.
오늘은 코시국건강하게피부관리하는방법 에
해서 살펴보도록 하겠습니다^_^

 

▲환기시키기
마스크를 착용하고 운동을 하는 경우에는
마스크 안은 덥고 습한 상태가 되어 버립니다.
아무 곳에서나 마스크를 착용하지 않으면 안되지만
비교적 사람이 적은 곳에서 마스크를 잠시 벗어두고 환기시켜 줍니다. 코시국건강하게피부관리하는방법 으로 마스크를 짧게는 약 5분에서부터 20분까지 정도 벗어 습한 기운이 없도록 환기를 시켜 주도록 합니다.

 

▲세안은 부드럽게 하기
일반적인 생활을 할때 마스크를 착용하는
것만으로도 답답하고 불편함을 유발합니다.
외출 뒤에 딥에 들어와서 마스크를 벗고
얼구을 세안할때는 너무 강한 압력으로
세안을 하거나 자극을 줄만큼 강하게
세안하는 것은 피부의 장벽을 무너뜨릴 수 있어 피부건강에 좋지 않습니다.
피부의 장벽이 무너지게 된다면
외부로부터 피부를 보호해주는 보호막이
사라지기 때문에 여드름과 같은
피부트러블이 더욱 잘 생기게 됩니다.
마스크로 인해서 각질이 생겨 각질제거를
자주 하는 분들이 있는데 각질제거는
최대한 정기적으로 하며
자극을 많이 주지 않게 합니다.

 

 

▲피부온도 낮추기
코시국건강하게피부관리하는방법 으로 마스크를 장시간 동안 착용하는 경우 숨결이 밖으로 월활하게 전달되지 않기 때문에 피부표면의 온도가 높아지게 됩니다. 피부에 최대한 자극을 줄여주는
쿨링팩 등의 잘 활용할 수 있습니다.
또한, 유분과 함께 피부의 수분 균형을
잡아줄 수 있는  수분라인 위주의
기초제품을 활용하는 것이 좋습니다.

 

 

▲안면홍조증 진정시키는 방법
겨울에는 실외온도와 실내온도 차이가 매우 큽니다.
추운 곳에 있다가 따듯한 곳에 가게 되면
피부의 모세혈관이 수축되었다가 이완하는
증상이 반복되며 얼굴이 붉어 지는 안명홍조증이 걸리게 쉽니다. 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지는
경우도 있지만 그렇지 않은 분들도 있습니다.
이때 진정효과가 있는 마스크팩이나 수분 함유량이 많은 알로엘 젤로 피부를 진정을 시키는 것이 안면홍조에 도움이 됩비다.

 

▲마스크 얼굴에 맞게 착용하기
답답하다는 이유로 자신의 얼굴보다
큰 사이즈의 마스크를 착용하는 분들이 있습니다.
이러한 것은 바이러스 감염에도 위험하지만
피부에도 좋지 않은 영향을 줍니다.
면 마스크를 제외하고 일반적인
마스크는 주로 부직포 재질로 되어 있는데
루즈하게 착용하는 경우 피부의 마찰자극이 생겨 접촉성 피부염이나 트러블을 유발할 수 있습니다.따라서 마스크를 쓴 뒤에
얼굴이 가렵거나 따가 웠었던 경우가 있었다면 마스크를 제대로 착용하였는지
본인의 얼굴 크기에 맞는마스크를 착용하였는지 확인해 봐야 합니다.

 

▲피부 노폐물 원활하게 하기
우리 몸에서 수분이 부족하게 되면 피부가 쉽게
건조해 질 뿐만 아니라 세포 내
물질대사가 느려지게 되면서 노폐물이 생기게 됩니다.
물을 충분하게 섭취하는 것 만으로도
피부 노폐물을 원만하게 배출시킬 수 있습니다.
또한, 질소 산소화물을 배출하는데 도움이 되는
비타민C 섭취량을 늘려주는 것도 도움이 됩니다.

 

▲혈액순환 촉진시키기
혈액순환이 떨어지게 되며 모공주위를
좁혀 주는 힘이 약해지기 때문에 모공이 넓어 질 수 있습니다. 마사지를 해서 직접적으로 혈액과 림프순환이 잘 되도록 해주거나
적절한 유산소운동을 통하여
신체 전신에 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다.

 

▲피부에 좋은 식품은?
1)오미자차 : 오미자차를 자주 마시게 되면
면역력이 높아져 자외선 노출된 피부의
노화를 늦출수 있습니다.
2)감자 : 면역력 증강 효과와 함께
피부점막을 맑게 해줍니다.
3)마늘 : 해독과 살충 효과가 있으며
종기와 부스럼을 업애 줍니다.
4)연어 : 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어
다이어트에도 도움이 되며
피부건강에 이로운 작용을 합니다.
연어 안에 들어있는 오메가3가
염증 촉진작용을 억제하기 때문 입니다.
5)브로콜리 : 레몬의 약2배 가량의
비타민C를 가지고 있으며 콜라겐 형성에 중요한 중간매개체 역활을 합니다.
여드름이나 피부트러블오 인한 흉터나 상처를
개선하는데 도움을 주며, 멜라닌 생성을 억제하여
색소침착을 완화해 주는 효과가 있습니다.
6)양배추 : 모낭벽을 적절하게 유지하는데 도움을 주며
이는 여드름이 생기는 원인이 되는 각질이 쌓이지 않게 합니다. 비타민A를 꾸준하게 섭취하게 되면
각잘 관리에 도움을 받을 수 있으며
여드름을 개선시킬 수 있습니다.
7)아몬드 : 아몬드는 비타민E를 다량 함유하고 있어
우리 신체 좋지 않은 활성산소를 줄여주며
손상된 세포를 재생시키며 항노화, 항산화효과와
피부재생, 피부노화방지에 도움을 줍니다.

 

 

오늘은 코시국건강하게피부관리하는방법 에
대해서 알아보았습니다!!^ㅁ^
코시국에는 무엇보다 위생관리에 신경을 써야 합니다~
마스크를 오랫동안 쓰는 경우 피부 면역력이 떨어지거나 여드름과 같은 트러블이 쉽게 생기고 안면홍조 등의 증상을 겪을 수 있습니다~
몸의 컨디션을 좋은 상태로 유지할 수 있도록
적당한 운동이나 홈트레이닝이 도움 됩니다!!
언제 끝날지 모르는 코시국 때문에
일상에서 많은 변화가 찾아 왔답니다~
누구라도 코로나에 걸릴 수 있기 때문에 외출 시에
마스크를 반드시 착용하도록 하고
소독젤을 사용하여 손을 소독해 주는 것이 위생에 좋습니다. 코로나19로 인한 마스크 착용으로 피부가 많이 건조하고 통풍이 잘 되지 않아서 각질이 생길 수 있어요!! 위에 언급한 내용을 참고하여
코시국에 건강한 피부관리 하시길 바랍니다^ㅅ^