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최근들어 불면증 때문에 숙면을 취하지 못하고, 일상생활에 지장을 받는 사람들이 점점 더 늘어나고 있습니다. 실제로 잠자는 시간이 부족하게 되면, 신체적인 증상 뿐만 아니라 정신적인 건강에도 좋지 않은 영향을 줍니다. 불면증을 대수롭지 않게 여기거나, 단순하게 잠을 제대로 못자는 현상으로 생각하지 않아야 합니다. "잠이 보약이다"라는 말이 옛날 옛적부터 있어 왔듯이 현대에도 숙면을 취하고 잠을 잘 자는 것이 무척 중요한데요. 불면증으로 고생하는 분들은 답답함, 불안감, 피곤함, 집중력저하 등의 증상을 겪게 됩니다. 불면증이 있는데 정확한 원인을 몰라서 더욱 답답한 경우도 있습니다. 불면증이 있지만, 그대로 방치 하기보다는 적극적으로 불면증에 좋은 행동을 취함으로써 불면증을 예방할 수 있습니다. 작은 실천으로 인해서 불면증이 개선될 수 있으니, 오늘밤 부터라도 직접 실행해 보시는 것을 추천드립니다.
오늘은 불면증원인 및 극복방법은?에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
오늘은 불면증원인 및 극복방법은?에 대해서 알아 보았습니다.
따듯한 차 한잔, 그리고 잠자기전의 몇분 동안의 명상, 규칙적인 생활과 식습과개선 등이 불면증에 도움이 됩니다. 잠을 잘 자고 일어난 다음 날이면 몸이 개운하고, 업무를 하는데 훨씬 능률이 올라가는 것을 직접 경험할 수 있습니다. 여러분도 불면증 개선을 위해서 꾸준한 노력을 한다면 언젠가는 꿀잠 자는 날이 오게 될 것 입니다. 숙면을 취하게 되면 더 활기차고 긍정적인 내일이 기다리고 있으니, 푹 주무시고 다음날 빛나는 하루가 되길 바랍니다!!*^_^*
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