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거북목증후군은 현대인들인들에게 매우 흔하게 발생하고 있는 경추질환 중의 하나입니다. 주로 컴퓨터나 모니터를 자주 보는 직업나 스마트폰의 잦은 사용 때문에 목이 앞으로 쭉 뻗어 있는 자세를 오랫동안 유지하게 되는 경우가 생깁니다. 목뼈, 등뼈, 허리뼈는 각자 역활에 맞는 올바른 곡선을 그리고 있으며, 균형을 유지하고 있습니다. 하지만 고개를 너무 앞으로 내미는 자세를 유지하다보면 뼈의 변형이 생겨 생체학적인 불균형이 발생하게 됩니다. 경추와 같은 경우 과도한 압력을 받게 된다면 아픔과 함께 일상생활을 하는데, 불편함을 주게 되니 조기에 치료하는 것이 무엇보다 중요한 부분입니다.
오늘은 거북목증후군이란? 증상 및 자가진단 예방법! ^_^ 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
오늘은 거북목증후군이란? 증상 및 자가진단 예방법! ^_^ 에 대해서 알아보았습니다.
거북목증후군의 주요한 증상으로 목 통증, 어깨결림, 손저림, 두통 등의 증상이 있습니다. 이러한 문제들을 일상생활을 하는데 지장을 줍니다. 특히, 목의 긴장감을 주며, 통증은 집중력 저하와 피로감을 발생하게 하여 업무의 효율성을 떨어뜨립니다. 장기적으로는 경추의 퇴행성 변화나 디스크 문제로 이어질 수 있습니다. 거북목증후군 예방을 위해서 올바른 자세를 의도적이라도 취하도록 하며, 목과 어깨의 근육을 이완시키는 운동을 꾸준히 해주면 증상완화에 좋습니다. 스마트폰은 되도록 많이 사용하지 않도록 하고, 사용할때 너무 목을 앞으로 내밀지 않도록 해줘야 합니다. 본인의 몸이 아프면, 당장 가장 큰 손해를 보는 것은 본인 자신이기 때문에 거북목증후군이 있다면 증상이 심해지지 않도록 자주 스트레칭을 해주고, 올바른 자세를 취할 수 있도록 해줍니다. 거북목증후군은 현대인들에게 쉽게 발생할 수 있으니, 증상이 있다면 초기에 적극적인 치료를 받는 것을 추천드립니다!! 새해 모두 건강하시고, 올바른 자세로 거북목증후군 걸리지 않게 주의해보세요*^_^*
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2023.03.15 - [생활정보] - 겨울딸기 딸기제철 딸기효능 알아봐요!!*^ν^*
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2022.12.03 - [생활정보] - 최근 핫한 시카크림이란? 시카크림효능 시카크림효율적으로바르는방법 알아봐요!!*^ㅡ^*
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