대추차 효능 및 부작용 끓이는법 알아봐요!!

 

 

 

대추차효능은 한방에서도 많이 쓰이는 약재중 하나로 우리나라 사람들이 즐겨먹는 차 중 하나입니다 특히, 환절기나 겨울에 마시면 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서 많은 사랑을 받고있어요!! 대추차는 비타민C가 풍부해서 감기예방 및 면역력 강화에 도움이 되고, 베타카로틴 성분이 활성산소를 제거해 노화방지 효과도 있습니다 또한, 신경안정효과가 있어서 불면증 개선에도 좋고, 피부미용에도 좋다고 하니 올 겨울 자주 챙겨드시면 건강에 좋습니다 대추차는 누구나 쉽게 마실 수 있는 건강한 음료입니다 대추차를 꾸준히 마시면 다양한 건강상의 효능을 얻을 수 있습니다!

오늘은 대추차 효능 및 부작용 끓이는법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다!!!

 

대추차란?

대추차는 대추를 끓여 만든 차로, 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서 즐겨 마시는 음료입니다

 

대추는 영양가가 풍부하여 다양한 효능이 있습니다 대추는 비타민 A, C, E, K, 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연 등의 영양소가 풍부합니다 대추차는 이러한 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

대추차효능으로 피로회복, 면역력 강화, 혈액순환 개선, 기력 증진, 불면증 해소, 해열, 진정, 빈혈 개선 등에 효능이 있습니다 대추차는 뜨겁게 마시면 몸을 따뜻하게 해주고, 차갑게 마시면 몸을 시원하게 해줍니다

 

대추차는 누구나 마실 수 있지만, 몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋습니다

 

 

 

 

또한, 임산부, 수유부, 어린이는 대추차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다 대추차는 맛과 효능이 뛰어난 차입니다

 

대추차를 마시면 피로회복, 면역력 강화, 혈액순환 개선, 기력 증진 등에 도움이 됩니다. 대추차는 뜨겁게 마시거나 차갑게 마시면 좋습니다 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다.

 

대추차 효능은?

• 면역력 강화 : 대추는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다 비타민 C는 체내에서 항산화 작용을 하여 세포를 손상시키는 활성산소를 제거합니다
• 빈혈 예방 : 대추는 철분이 풍부하여 빈혈을 예방하는 데 도움이 괴며, 철분은 혈액을 생성하는 데 필수적인 영양소입니다
• 피부미용 : 대추는 안토시아닌과 카로티노이드가 풍부하여 피부미용에 도움이 됩니다 안토시아닌과 카로티노이드는 항산화 작용을 하여 피부 노화를 예방하고 피부색을 밝게 해줍니다
• 불면증 개선 : 대추는 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 효과가 있습니다 대추에는 멜라토닌이 함유되어 있는데, 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬입니다
• 소화기 건강 : 대추는 위와 장을 보호하는 효과가 있습니다 대추에는 타닌과 펙틴이 함유되어 있는데, 타닌과 펙틴은 위산을 중화시키고 장운동을 촉진합니다

 

 

• 기침과 가래 완화 : 대추는 기침과 가래를 완화하는 효과가 있으며, 대추에는 떫은맛 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 기침과 가래를 억제하는 효과가 있습니다
• 당뇨에 도움 : 대추차는 당뇨에 예방에 효과가 있습니다 대추차에는 폴리페놀, 안토시아닌, 퀘르세틴, 루틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 이러한 항산화 성분은 혈당 조절에 도움이 되고, 혈관 손상을 예방하는 효과가 있습니다 또한, 대추차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다 식이섬유는 혈당을 천천히 방출시켜 혈당 조절에 도움이 됩니다대추차는 당뇨에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다
• 불면증에 도움: 대추차는 불면증에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다 대추에는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있으며, 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르이며, 대추차를 마시면 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다
• 스트레스 완화 : 대추에는 마그네슘이 함유되어 있는데, 마그네슘은 신경을 이완시키고 스트레스를 해소하는 효과가 있습니다

 

대추차 끓이는법은?

• 먼저 말린 대추를 물에 넣고 끓이다가 끓기 시작하면 불을 줄여서 은근하게 오랫동안 끓여줍니다
• 그리고 체에 걸러낸 후 꿀이나 설탕을 넣어주면 완성됩니다
• 기호에 따라서 잣이나 호두같은 견과류를 넣어서 먹어도 좋습니다

 

     <대추차 끓이기 재료>

• 재료: 건대추 300g, 물 2L, 생강, 꿀, 기타(잣, 호두, 견과류)

 

  <대추차 끓이는 방법>

1. 먼저 대추를 깨끗이 씻어줍니다(씨를 빼주고 과육 부분만 잘라내어 냄비에 담아줍니다)
2. 씻은 대추를 냄비에 넣고 잠길만큼 물을 부어준 후 끓여줍니다 (이때 뚜껑을 열고 끓여야 향이 날아가지 않아요!)
3. 한소끔 끓인 후 불을 끄고 식힙니다
4. 식은 대추물을 체에 걸러낸 후 다시한번 팔팔 끓여줍니다
5. 마지막으로 기호에 맞게 꿀이나 설탕을 넣어주면 완성

 

 

    <대추차 끓이기 꿀팁!>

• 대추차를 더 진하게 끓이고 싶다면 대추의 양을 늘리거나 끓이는 시간을 늘리세요
• 다른 재료를 넣어도 좋습니다 예를 들어, 생강, 꿀, 계피 등을 넣으면 대추차의 맛과 효능을 더욱 높일 수 있습니다
• 따뜻하게 마시면 더욱 맛있습니다. 대추차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋습니다

 

대추차 보관방법은요?

이렇게 만든 대추차는 냉장보관하면 일주일 이내로 드시는 게 좋습니다

 

만약 오래 두고 드시고 싶다면 냉동보관 하시면 된니다

 

 

 

 

하지만 아무래도 방부제가 들어가지 않은 음식이기 때문에

보관 기간이 길어지면 영양소가 파괴될 수 있으므로 최대한 빨리 드시는 걸 추천드립니다

 

 

대추차 부작용은?

몸에 좋은 음식이라도 과하게 먹으면 좋지 않듯이 대추차도 너무 많이 먹게되면 설사나 복통을 유발할 수 있으니 주의해야합니다 하루에 1~2잔 정도가 적당하며 임산부나 수유부는 복용전 의사와 상담하시는걸 추천드립니다

 

 

 

※대추차의 부작용은 다음과 같습니다

• 복통
• 설사
• 가스
• 두통
• 발열
• 두근거림
• 안면홍조
• 알레르기 반응

 

대추차 주의해야 할 사항은?

※대추차는 다음과 같은 사람들에게 주의해서 섭취해야 합니다

 

 

 

• 임산부
• 수유부
• 어린이
• 고혈압 환자
• 당뇨병 환자
• 신장 질환 환자
• 간 질환 환자
• 심장 질환 환자

※알레르기 환자 대추차는 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다

따라서 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋습니다

 

 

 

오늘은 대추차 효능 및 부작용 끓이는법 에 대해서 알아보았습니다

대추차는 감기예방과 불면증 개선에 도움을 주는 차입니다 하지만 막상 만들려고하면 어떻게 만들어야할지 막막하기 마련이죠! 비교적 간단한 방법으로 대추차를 만들 수 있으니, 한번 집에서 만들어서 먹으면 더욱 좋겠습니다!!

 

 

 

 

대추차는 환절기 시즌에 따듯하게 먹어주면 좋습니다! 봄 여름에 마셔도 좋으며, 특히나 몸과 마음을 따뜻하게 해주는 대추차는 겨울철 필수품입니다 여름에 시원하게 만들어 먹으면 건강에도 좋으며, 겨울철 쌀쌀한 날씨에 따듯하게 마셔도 매우 좋습니다!! 기호에 맞게 꿀이나 설탕을 조금 넣어 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다!! 그럼 좀더 건강한 몸과 함께 잠깐동안 이라도 대추차 드시면서 휴식시간 가져보시길 바랍니다!!

 

 

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