남미녹차 태양의마테차 마테차효능 마테차다이어트 알아봐요!!^ω^

 

 

 

 

안녕하세요*^ㅅ^* 벌써 3월이네요!! 시간이 참 금방금방 지나가는 것 같아 아쉬워요~ 
빨리 지나가는 시간 동안 많은 것들을 해야 하니 더 시간이 빠르게 지나가는 것을 느낀답니다~ 
저는 최근에 살이 좀 쪄서 다이어트에 좋은 작용을 하는 마테차와 마테환을 먹고 있는데요!!
꽉끼던 티셔츠가 여유있게 맞고, 팔뚝살과 허벅지 얼굴살이 빠지는게 눈에 보여서 삭막한 일상에 조금이나마 행복을 주네요~

 

 

오늘은 남미녹차 태양의마테차 마테차효능 마테차다이어트 에 대해서 알아보도록 하겠습니다!!!^v^

 

 

◈ 남미의 녹차 마테차란?

º 남미의 녹차라고 불리고 있는 식물성 음료로 파라과이차라고도 부릅니다. 감탄나무과의 쌍자엽의 상록수 마테나무 잎에서 마테차를 만들고 있으며 아르헨티나, 파라과이, 브라질 폭포 주변의 인산, 철분, 칼륨이 많은 토양에서 자라는 식물을 말합니다.

 

 

º 마테차는 옛부터 원주민들이 애용하며 마테차를 먹고 있습니다. 작은 가지의 잎을 따서 광주리에 넣고 밑에서 불로 볶아 표면에 갈라지는 금이 생길때 까지 건조하고 난 뒤 직화와 용기에서 수분이 약 5-6% 될때까지 손으로 비비면서 가루로 만듭니다.

 

 

◈ 마테차의 효능

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1. 활력증가 및 집중력향상 효과
마테차에 들어 있는 카페인은 커피보다는 적은 양이지만 다른 차와 비교했을 때 녹차 한잔 보다도 많은 양이 들어 있습니다.

 

 

 

일반적으로 마테차 한 컵당 약78mg의 카페인이 함유되어 있습니다.다른 카페인 음료와 같이 에너지를 높여주면서 피로를 덜어주고 집중력을 향상시키는 기능이 있습니다.

 

 

한 연구에 의하면 카페인이 함유되어 있는 음료를 먹는 사람들은 주의력과 단기간기억력 및 반응하는 기능이 높아진 것을 확인 하였습니다.

 

2. 신체능력 상승
마테차에 들어있는 카페인은 근육의 피로감을 낮춰주면서 신체적인 능력을 최대 5% 향상시킵니다.

 

 

실제로 한 연구 결과에 의하면 운동을 하기 전에 마테잎으로 만든 보충제를 먹은 그룹은 운동을 하는 동안에 지방이 약 24%나 더 연소한 것으로 확인이 되었습니다.

 

3. 다이어트에 효과적
마테차는 식욕을 억제하는 기능이 있으며, 신체 대사를 촉직시켜 체중을 줄이는데 도움을 줍니다.마테차는 지방을 좀더 빠르게 연소하게 하며, 지방세포의 총 수와 전체적인 양을 줄여 줍니다.

 

 

 

과체중인 성인을 대상으로 약 12주 동안 마테분말 3g을 매일 꾸준히 섭취하게 하였습니다.이때 대조군에 비하여 평균적으로 체중이 0,7kg 감소하였습니다. 그리고 뱃살이 눈에 띄게 줄어든 것을 확인할 수 있었습니다.

 

4.식욕과 공복호르몬 조절 능력

평균적인 몸무게보다 많이 나는 비만인 분들이라면 주의하셔야 하는 것이 바로 당뇨병, 심장병, 고혈압 입니다.

 

 

 

이때, 마테차는 마셔 주면 장운동과 에너지균형이 조화를 이루게 하며, 혈액의 콜레스테롤이 감소되는 효과가 있습니다.

한 연구 결과에 의하면 생리학적인 과정을 조절하는데 마테차가 큰 효과를 보이는 것으로 확인하였습니다.

5. 포만감 증가

마테차를 장기간 먹게 되면 포만감호르몬인 글루카곤 유사 펩타이드1과 렙티아 증가하였습니다.운동을 하기 전에 마테차를 섭취하게 되면, 식욕을 조절함을 물론 포만감이 향상됩니다.

 

 

포만감은 체중 감량에 있어 중요한 부분입니다. 신체의 전반적인 에너지 섭취가 중요하지만, 먹고 싶은 식욕충동이 생기지 않게 하는 것이 다이어트에 더 효과적 입니다. 

 

6. 피부미용

마테차는 피부미용에 긍정적인 작용을 합니다. 마테차에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있으며, 녹차의 카테킨보다도 높은 수준의 항산화 능력을 자랑합니다. 

 

 

 

 

또한, 폴리페놀 성분 또한 풍부하게 들어 있어 체내 혈관 속의 콜레스테롤 수치 조절 및 혈액순환 개선에 많은 도움을 줍니다. 그리고 활성산소를 제거하기 때문에 피부노화를 막아 피부미용에 긍정적인 작용을 합니다.

 

 

7.면역력 증진

마테차는 면역력을 높이는데 도움을 주는 것으로 확인이 됬습니다.

 

 

 

또한, 실제 2012년 한 연구 결과에 의하면 마테차 추출물을 대장균에게 접종한 결과 활동량이 줄어 들었으며, 지루성 피부염을 발생하게 하는 곰팜이균들의 성장을 억제하는 것으로 밝혀 졌습니다.

 

 

체내 유해균 및 박테리아 능력을 떨어뜨리는데 도움을 줍니다.

 

8. 항산화 효과

활성산소는 생체조직을 공격함으로써 세포를 손상시켜 암 또는 심장질환 등의 다양향 건강문제를 발생하게 합니다.

 

 

 

마테차에 들어 있는 항산화 성분은 활성 산소로 부터 우리 몸을 보호해 주며, 각종 질병과 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

9. 심혈관 건강에 효과적

마테차는 각종 심혈관 질환을 막을 수 있는 카페인 유도체와 폴리페놀과 같은 항산화 성분을 다량 함유하고 있습니다.세포 및 동물 실험에 의하면 마테 추출물이 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다는 것을 확인하였습니다.

 

 

그리고 마테차는 심혈관 질환의 주요한 위험 인자인 나쁜LDL 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 40일 동안 매일 330mL의 마테차를 마신 사람들의 그룹은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 최대 13.1%낮아진 결과가 있습니다.

 

10. 혈당 수치 낮춤

마테차는 인슐린의 분비를 촉진시키기 때문에 혈당을 낮출 수 있으며, 당뇨병의 합병증을 감소시키는데 도움이 됩니다.

 

 

 

그리고 수많은 질병의 발생과 병의 악화에 관여하는 최종 당화산물의 형성을 줄일 수 있습니다.

 

 

11. 뼈 건강 예방효과

마테차는 골다공증의 위험을 낮추는 기능이 있으며, 골절 발생률을 낮추는데 도움이 됩니다.

 

 

일 4년 동안 1L 이상의 마테차를 마신 여성은 그렇지 않은 여성과 비교하여 척추 및 목의 골 손실이 적은 것으로 확인 되었습니다.

◈ 마테차의 부작용은?

º 마테차 한자에는 65-130mg 정도의 카페인이 함유되어 있습니다.카페인은 우리 인체에 많은 장점을 제공하고 있지만, 과도하게 섭취한다면 두통, 편두통, 고혈압을 유발할 수 있어 주의해야 합니다.

 

º 임산부가 카페인을 너무 많이 섭취하게 된다면 유산 및 저체중아의 출산 위험이 높아지게 됩니다. 그러므로 하루에 약 3장 이내로 마셔줘야 하며, 특정한 약물과 함께 복용하고 있는 경우 전문의와 상의 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

오늘은 태양의마테차 마테차효능 마테차다이어트에 대해서 알아보았습니다!!

마테차는 세계적인 축구선수 메시가 즐겨 마시는 차로써 유명한 마테차는 이번 카타르 월드컵에 마테차를 가져가서 먹을 정도로메시선수가 즐겨 마시는 차로써 유명한데요!!! 마테차는 남미 사람들에게 샐러드라고 불리고 있을 만큼 중요한 식품으로 자리잡고 있으며, 채소 재배가 어려운 고산지대 원주민들에게 중요한 영양공급원으로 여겨져 왔어요!!! 마테는 철분 공급원으로써 식사량이 부족한 남미 사람들에게 철분을 공급하고, 빈혈결핍이 많은 지역에서 마테차를 권유하고 있답니다!!!! 마테차에는 카페인이 함유되어 있는데 한컵당 약 78mg의 카페인이 들어 있어요~ 다른 허브차에 비하여 카페인이 많지만 커피 보다는 적답니다!! 

 

 

마테차를 꾸준하게 섭취할 경우 건강에 좋은 이점이 많이 있습니다!! 마테차 한잔으로 바쁘고 긴장감 넘치는 일상에 휴식시간 한번 가져보시길 바랍니다!!^υ^

 

 

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