안녕하세요^ㅅ^우리 몸이 생명을 유지하기 위해서는 반드시 물이 필요로 한데요!! 그렇기 때문에 물을 좀더 건강하게 마시고자 하는 분들이 많습니다~ 실제 세계보건기구(WHO)에서는 하루에 물을 약 1.5-2L 마시는 것이 좋다고 발표하였어요~ 체온을 일정하게 유지시켜 주면서 각 신체 부위와 세포에 영양분이 좀더 잘 공급될 수 있도록 도움을 줘요!! 그리고 몸 속에 있는 노폐물까지 배출 될 수 있도록 도움을 줘요~ 그렇다면 어떻게 하면 물건강하게마시는좋은습관 을 가질 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다!!^__^ ▲아침에 일어나서 공복에 물마시기 아침에 기상하여 물한잔 마시는 것을 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해주며 밤새 축적된 노폐물을 밖으로 배출시켜 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다. ▲오전과 오후 나뉘어서..
안녕하세요^v^저는 차를 끓여서 마시는 것을 굉장히 좋아하는 편인데요!! 물대신 차를 먹으면 좋지 않은 종류의 차도 있기 때문에 물대신 먹을 수 있는 차와 구분해서 섭취해야해요~ 차 속에 들어있는 좋은 성분들이 감기 예방효과가 있으며 몸의 차가운 기운을 완화시켜 주는 등 다양한 효능이 있기 때문에 건강을 위해서 물대신 차를 마시는 분들이 있어요!! 그래서 물보다도 차를 위주로 더 많이 섭취하는 경우 본인의 체질과 맞는 차를 마시는 것이 건강에 이롭습니다!! 차 안에 함유되어 있는 카페인이 많이 있는 차를 과도하게 먹는 경우 오히려 부작용이 생길 수 있어요~ 물을 많이 마시면 좋다는 이야기가 있습니다~ 하지만 물대신 차로 마시면 좋지 않은 차종류 또한 있습니다!! 오늘은 물대신먹으면안되는차종류 에 대해서 ..
안녕하세요!!^ㅅ^낮기온이 점점 더 높아져서 봄에 한층 더 가까워진 것을 실감하게 되네요!!! 낮에는 따듯하지만 밤에는 아직까지는 춥기 때문에 온도차가 많이 나서 여분으로 입을 수 있는 옷을 챙겨서 다니는 것이 좋겠어요!!! 이러한 환절기 시즌에는 알레르기와 호흡기질환, 피부염, 여드름 등이 쉽게 생길 수 있기 때문에 식습관이 무엇보다 중요해요~ 저는 일반적인 생수도 마시지만 차를 끓여서 먹는 것을 좋아해서 주전자에 물을 넣고 차를 끓여서 마신답니다!! 물대신 차로 마실 수 있는 차를 우려서 먹으니 맛도 좋고 다이어트에도 좋은 영향을 주기도 해요!! 오늘은 물대신에먹어도되는차종류 에 대해서 살펴보도록 하겠습니다+_+ ▲보리차 보리차에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장건강에 좋은 작용을 하며, 소화를 촉..
안녕하세요^ㅅ^여러분들 중에 아델 좋아하시는 분들 있으실 꺼예요!!! 전세계적으로 실력을 인정받고 있는 영국으 팝가수 아델은 약 45kg을 감량하면서 주목을 받고 있어요!!! 최근 새로운 앨범 발매와 동시에 큰 체중감량을 하면서 새로운 모습으로 우리 곁에 찾아왔어요~ 아델은 과체중으로 고통받았으며 다이어트를 성공함에 따라서 더욱 건강해진 모습을 보여주고 있어요!! 체중감량에 성공 했기 때문에 과연 어떠한 방법으로 다이어트 했는지 궁금해지더라구요!! 다이어트와 같은 경우 평생의 숙제라는 말이 있을 정도로 우리 생활과 밀접한 관련이 있기도 한데요!! 다양한 다이어트 방법 중에서 아델이 선택한 체중감량 방법은 바로 서트푸드 다이어트 예요!! 본인의 신체적인 위기와 함께 아이의 행복을 위해서 운동을 시작한 아델..
안녕하세요^ㅅ^건강프로그램에서 프리바이오틱스에 대해서 들어보신 적 있으실 꺼예요~ 건강에 대한 정보들이 인기를 끌고 있는 만큼 프리바이오틱스 또한 굉장히 핫한 이슈 중에 하나예요!!! 프리바이오틱스는 대장 내의 유해균을 억제하며 프로바이오틱스의 먹이가 될 수 있는 환경을 조성해줘요~ 우리가 많이 들어 본 적 있는 프로바이오틱스는 대장내의 유익균증식과 함께 유해균억제에 도움을 주는 살아있는 균을 말해요!! 이러한 프로바이오틱스가 장까지 살아서 가는 것이 중요한 부분인데요~ 중요한 이유가 바로 비만세균을 억제하고 다이어트에 도움을 주기 때문이예요!!! 단순하게 말하면 다이어트가 되는 것이 아니라 비만의 근본적인 원인을 없애주며 다이어트가 더욱 잘 될 수 있도록 환경을 조성해 줘요!! 유익균인 프로바이오틱스를..
안녕하세요^ㅅ^환절기 시즌에 특히 감기나 알레르기 증상이 생기는 경우가 있는데요~ 기침을 하거나 피부에 트러블이 발생하는 경우를 예로 들 수 있어요!! 봄시즌에 이러한 증상을 겪는 분들이 특히 더욱 많답니다!! 갑자기 염증이 생기는 경우에는 질병의 위험에 대처하는 몸의 방어작용이라고 할 수 있습니다~ 몸의 염증이 쉽게 사라지지 않고 그대로 오랫동안 체내 몸안에 있는 경우를 만성염증이라고 해요!! 다른 신체 부위에 염증이 생길 가능성이 커지기 때문에 일상생활에서 염증이 심해지지 않도록 식습관 또는 생활습관에 신경을 써주는 것이 좋답니다!! 오늘은 염증줄이는음식 종류에 대해서 살펴보도록 할게요!!^o^ ▲몸속 염증이란? 염증은 우리 신체에 좋은 작용을 하기도 하지만 나쁜영향을 주기도 합니다. 우리 몸이 세균..
안녕하세요^ㅅ^대부분 사람들은 몸에 상처가 나거나 멍이 들었을때 크게 다치지 않았기 때문에 대수롭지 않게 여기고 그대로 넘어가는 경우가 많습니다!! 그러나 이러한 염증반을 소홀하게 생각하여 골든타임을 놓치고 적절한 시기에 치료하지 않는다면 더 큰병으로 발달될 수 있어 주의해야 해요!! 몸속에 있는 만성적인 염증들은 이곳저곳 돌아다니면서 염증이 발생하게 한답니다~ 특히, 식숩관이 영향을 많이 주며 일상생활 속에서 염증을 줄일 수 있는 다양한 방법이 있어요!! 오늘은 몸속만성염증있을때증상 염증없애는생활습관 에 대해서 살펴보도록 하겠습니다!!+_+ ▲몸속염증이란 무엇인가요? 몸 속에 염증이 있다면 다양한 질병이 발생하는 원인이 될 수 있습니다. 특히, 만성적인 염증은 바이러스 또는 세균으로부터 몸을 보호하기 ..
안녕하세요^ㅂ^코로나19로 인하여 밖에 외출하기도 꺼려지고 헬스장 이용하는 것 또한 망설여집니다~ 방역수칙만 잘 지켜진다면 헬스장 이용이 가능하지만 마스크를 착용해야 하는 불편함이 있습니다~ 벌써 3년 가량 코시국이 진행되고 있어 마스크를 착용하는 것이 무척 자연스러운 일상이 되어 버렸습니다!!! 마스크를 착용하고 피부 안의 온도가 높아지며 피부트러블을 유발할 수 있어요!! 현재와 같은 시국에 마스크 착용은 필수적으로 해야 하지만 마스크를 쓰면 피부가 가렵거나 진물이나 여드름 등이 생길 수 있어요!!! 마스크 착용 한 뒤 피부가 예민해 지거나 피부트러블이 발생하는 분들은 위생 관리에 더욱 철저해야 합니다. 오늘은 코시국건강하게피부관리하는방법 에 해서 살펴보도록 하겠습니다^_^ ▲환기시키기 마스크를 착용하..
안녕하세요ㅅ_ㅅ본인의 나이 보다 좀더 발전하고 잘사는 분들이 있습니다~ 각각 본인이 매일 무의식 적으로 하고 있는좋은 습관들이 있답니다!! 일상생할을 하면서 하는 작은 습관 들 중에서 우리에게 행복을 주며 성공으로 이끌어 주기도 합니다~ 본인이 하고 있는 나쁜 습관들을 개선하여 자신 뿐만아리아 개인을 물론 가족구성원에게 까지 긍정적인 기운 줍니다!! 자신이 가고 있는 습관들로 복을 불러 일으킬 수 있으며 좋지 안은 기운을 주기도 해요!! 잘못된 습관들을 개선함에 따라서 가정에 복과 웃음 그리고 평화가 찾아온답니다!! 이왕이면 좋은 습관을 가져 긍정적인 좋은 기운을 받는 것이 좋겠죠?? 오늘은 복을불러오는좋은습관 에 대해서 살펴보도록 하겠습니다!ㅅ_ㅅ ▲아침에 일찍 기상하기 이미 다양한 연구에서 일찍일어나..
안녕하세요!!^ㅂ^일상생활을 하면서 우리는 다양한 스트레스 상황에 노출되게 됩니다~ 다양한 장소에서 스트레스를 받을 수 있는데 이때 적절한 조치를취하지 않고 그대로 방치해 둔다면 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔이 증가하면서 다양한 증상을 겪을 수 있답니다.!! 야근, 과도한 업무량, 동료와 가족 그리고 연인간에 생길 수 있는 불화, 실연 등으로 스트레를 받을 수 있어요~ 앞으로 미래의 일은 누구라도 알 수 없으니 우리 인간은 항상 스트레스를 받을 수 있는 상황에 놓여 있답니다!! 스트레스가 무조건 나쁜것이라기 보다는 적당한 스트레스는 긴장감을 주어 오히려 건강에 이로운 역활을 하기도 헤요~ 스트레스호르몬을 잘 관리 한다면 본인의 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 무료함과 권태감을 없에주기도 해요~ 하..
안녕하세요^o^ 일상생활을 하면서 스트레스를 받지 않는 다는 것의 불가능 한데요~ 우리의 인생에 있어서 또한 좋은 날도 있고 불행한 시절 또한 있을 것 입니다!! 이때 외부적 또는 내부적은 문제로 인하여 스트레스를 경험하게 된다면 몸의 신체 균형과 호르몬이 불규칙해 집니다!! 현 시대를 살아가고 있는 전문인들 중에 만성적인 스트레스를 겪는 분들이 있습니다!!!] 스트레스로 인하여 다양한 신체의 부정적인 변화가 생길 수 있기에 본인만의 스트레스를 풀 수 있는 방법을 생각해 보는것이 좋겠습니다~ 오늘은 스트레스로인한신체증상에 대해서 살펴보도록 하겠습니다^ㅂ^ ▲비만을 일으키는 코르티솔이란? 코르티솔은 부신피질에서 생성되고 있는 스테로이드 호르몬의 일종으로서 우리 몸은 외부의 스트레스를 받게 된다면 위협에 맞..
안녕하세요!!^ㅅ^벌써 2월달 중반이 되어 가네요!! 갈수록 코로나19 확진자가 늘어나서 무섭기도하고 걱정되기도 하네요~ 코시국이 무사히 얼른 끝났으면 좋겠어요!!!! 이럴때 일수록 몸의 면연력을 길러 주는 것이 중요하죠!! 코로나19에 걸리는 것보다 몸에 바이러스가 들어 왔을때 이를 방어할 수 있는 면역력을 기르는게 더욱 중요하다고 해요!! 무엇보다 건강이 최고 아니겠어요? 몸이 건강하지 못하다면 다른 일을 할 수 없잖아요 저는 최근에 건강하게 다이어트를 하려고 레몬수를 먹고 있어요~ 아이돌이 컴백하기 전에 붓기 완화를 하기 위해서 먹는 물로 일명 아이돌물이라고 해요!! 만드는 방법도 간편하고 주위에서 쉽게 구입할 수 있는 재료들이기 때문에 부담없이 아이돌물다이어트에 도전할 수 있어요! 오늘은 붓기없애..
안녕하세요^ㅁ^보석은 부의 상징이기도 하면서 장신용으로 많이 사용되고 있습니다!!! 보석을 가공하여 여러가지 반지 목걸이 등으로 만들어 악세사리로 이용되고 있답니다~ 이러한 보석이 월별에 따른 각각 다른 뜻을 가지고 있습니다!! 세상에는 다양한 보석이 존재하고 있으며 그 보석이 자기고 있는 의미 또한 다릅니다~ 본인이 태어난 달에 의미하고 있는 보석의 종류를 알아볼 수 있으며 악세사리로써 사용할 수 있습니다~ 오늘은 월별탄생석의미에 대해서 알아보도록 하겠습니다!!^ㅅ^ ▲탄생석이란 무엇인가요? 유대인들에 의하여 비롯된 풍습에서 약 12가지 보석을 1년의 열두달과 견주어 자신이 태어난 달에 해당되는 보석으로 장식용품을 만들어 사용하였습니다. 이러한 12개의 보석을 탄생석이라고 하며 보석을 가지고 있으며 행..
안녕하세요^_^요즘 햇빛이 강하게 들고 날씨가 좋네요!! 저희 집에 있는 화분들도 무럭무럭 잘 자라고 있답니다~ 집안에 공기정화 식물 키우면 공기정화도 되고 관상용으로 보기에도 좋답니다~ 식물이 자라나는 모습을 보면 생명력을 느끼기도 하고 기분도 좋아져요!! 다양한 꽃들이 있지만 월별에 따라서 그 꽃말과 의미하고 있는 뜻도 다른데요~ 선물하기 전에 탄생화를 살펴보고 상대방에게 주면 더욱 센스있는 선물이 될 수 있답니다!! 월별탄생화꽃말 뜻과 의미알아봐요^ㅅ^ ▲1월의 탄생화 '수선화' 한 해의 첫시작을 알려주는 꽃을 바로 수선화입니다. 밝은 노란색 빛을 가지고 있어서 가을에 심어서 봄에 활짝 꽃을 피웁니다. 겨울을 끝과 봄의 시작을 알려주는 꽃 입니다. 눈이 오는 추운날에도 꽃을 피우기 때문에 제주도에서..
안녕하세요!!^0^새해를 맞이하여 다이어트를 결심하는 분들이 상당히 많습니다!! 버킷리스트를 작성할때도 빼놓을 수 없는 목표가 체중감량이기도 합니다~ 최고의 성형은 다이어트라는 말이 있을 정도로 본인의 가치를 높일 수 있는 방법으로 체중감량을 꼽을 수 있습니다!! 특히 다이어트와 같은 경우에는 평생의 숙제라는 말이 붙을 정도로 우리 일상생활과 밀접한 관련이 있기도 합니다~ 여름이 다가오기 전에 다이어틑 하는 분들이 많은데 이때 체중감량을 위해서 인위적인 약물 등을 섭취하는 방법을 시도하는 경우가 많습니다. 이렇게 인위적인 방법은 금방 효과를 볼 수 있는 장점이 있지만 반대로 빠진 체중을 유지하지 못하고 요요현상이 자주 오는 경우를 많이 봅니다~ 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 식욕을 억제하여 ..
안녕하세요^o^새해가 시작됨에 따라서 다어이어를 올해 계획으로 세운 분들이 상당히 많죠! 살을 찌기 쉽지만 찐 살을 빼기란 더욱 몇배 이상 어렵기 때문에 체중이 많이 불어나지 않도록 평소에 식단관리를 해주는 것이 무척 필요해요! 살이찌는 체질이 있는가 하면 살이 잘 찌지 않은 사람들도 있습니다~ 분면히 같이 멋었던 친구를 살이 덜 찌는데 나만 유독 살이 더 잘찌는 것 같아 속상할 대도 있지요~ 살이 찌는 다양한 원인이 존재하고 있지만 늦게 까지 잠을 자지 않고 야행성 활동을 하는경우 배고픔을 이기지 못하고 야식을 먹게 되는되요!! 야식을 먹더라도 좀더 건강에 유익한 영향을 주면서 살도 덜 찌는 야식을 먹게 되면 죄책감 또한 줄어들 수 있으며 열량이 높은 음식을 먹은 것 보다 덜 찌게 됩니다!! 제가 나름..
안녕하세요!!^^ 2022년 새해가 시작되면서 다양한 기업에서 근로계약서와 연봉계약 사내계약을 하게 되는데요!! 근로계약서를 작성하고 교부하는 과정이 잘 갖추어져 있는 곳도 있지만 그렇지 않은 곳도 상당히 많습니다~ 단기알바, 프리랜서, 일용직, 정규직 등 다양한 근로형태에 관계없이 필수적으로 작성해야 하는 서류가 바로 근로계약서 입니다!!하지만 왜 작성해야 하는지 그리고 어떻게 써야 하는지 등에 대한 작성방법과 주의사항에 대해서 알고 있지 않은 경우도 있는데요~오늘은 근로계약서작성방법 과 어떤 부분이 필수적으로 포함되어야 하는지 알아보겠습니다!! 근로계약서작성방법 + 주의사항 총정리! 근로계약서란무엇인가요? 근로계약서란, 사용자와 근로자 간의 근로계약에 대한 내용을 문서화 시킨 서류를 말합니다. 이때 ..
안녕세요!!2022년이 시작된지 20여일 정도 지났네요!! 시간이 참 빨리 가는 것을 매번 느끼게 되는 것 같아요~ 남는 시간을 허비하는 일도 많은 것 같아서 반성하게 된답니다!!ㅠㅅㅠ 여러분들 중에 현재 유행하고 있는 신조어에 대해서 잘 알고 계신가요???? 저는 매번 새롭게 신조어가 탄생하고 있기 때문에 모르는 단어들도 꽤 많이 있어요!! 어떻게 저런 조합으로 단어를 만들었을까 신기하기도 하구요!!!ㅎㅎ 오늘은 특히 젊은 층에서 유행하고 있는 MZ세대용어 최신유행어 신조어총모음에 대해서 알아보도록 하겠습니다^o^ 무물 '무엇이든 물어보세요'의 줄임말 입니다!! 인스타그램의 스토리에 '무엇이든 물어보세요'라는 기능에서 유래되었으며, 24시간 동안 올라와 확인할 수 있는 인스타그램에 '무물'을 올려서 팔..
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안녕하세요^^반갑습니다!현대인의 필수품이라고 할 수 있는 것이 바로 렌즈인데요! 렌즈는 시력교정을 위해서 사용하기도 하며 컬러렌즈는 미용을 목적으로 착용하는 분들이 많습니다~ 하지만 렌즈를 오랜 시간동안 착용하게 되면 눈에 산소 공급량이 줄어들기 때문에 안구건조증과 같은 다양한 안구질환을 일으킬 수 있어요~ 올바른렌즈사용법과 함께 착용시간을 지켜주는 것이 좋아요! 권장하고 있는 렌즈의 착용시간은 일반투명렌즈는 하루 8시간을 컬러렌즈는 4시간을 권장하고 있습니다! 하지만 잘 지켜지지 않는 경우가 많죠~ 권장시간 보다 렌즈사용 시간이 길어지는 경우라면 렌즈를 청결하게 관리해 주는 것이 좋습니다!^^ 잘못된 렌즈의 사용으로 인한 안과 질환 안구의 급성출혈 안구가 갑자기 빨갛게 변하는 현상을 말합니다. 렌즈를 ..
안녕하세요^^반갑습니다!요즘에 우한폐렴 코로나바이러스 떄문에 위생을 철저하게 신경쓰고 있어요~ 마스크와 마찬가지로 중요한 것이 바로 깨끗하게 손을 씻는 것 인데요! 무엇보다 위생에 신경써서 바이러스를 예방하는 것이 좋겟죠~ 그럴때 손소독제를 사용하여 손을 소독할 수 있어요! 시중에 다양하고 많은 제품들이 나와있고, 최근에는 마트, 약국, 오프라인 등에 품귀현상 까지 겪고 있어 구하기 어렵다고해요! 구하기 어려운 손소독제를 직접 만들 수 있답니다~만드는 방법도 간편하고 재료도 비싸지 않고 구하기 쉽답니다! 시중에서 파는 것보다 저렴하게 만들어서 사용할 수 있으니 이것이 이득이라고 할 수 있죠! 제 손으로 직접 만들어서 사용하는 거라서 더욱 안심 되기두 하구요! 우리가 직접 만드는 손소독제는 시중에 팔고 있..
안녕하세요^^반갑습니다~요즘에 전국적으로 중국우한지역폐렴 신종코로나바이러스 때문에 난리인데요! 그만큼 위험성이 크기도 하고 생명을 위협하는 전염병이기 때문에 각별히 조심해야겠더라구요~ 무엇보다 중요한 것은 개인 스스로 위생에 신경써 예방을 하는 것이 좋을 것 같아요! 5년 전 쯤에 메르스 떄문에 난리였는데 또 다시 전염병이 생겨났네요~ 아직까지 확실한 백신이 없기 때문에 더욱더 조심해야해요! 우한폐렴 확진자도 늘어나고 있고 사망자 또한 늘어나고 있어서 매우 심각한 상황인데요~ 매번 새로운 전염병 바이러스가 계속 진화해서 발생하는 것 같아요! 신종코로나바이러스 감염으로 인해서 심하면 생명까지 잃을 수 있기 때문에 무서운 전염병이기도 하죠~ 중국우한지역폐염은 신종코로나바이러스에 의해서 집단으로 발생하여 시작..